Chez les professionnels, le hockey sur glace est une discipline qui se pratique à six contre six. Pour jouer en famille, inutile d’être autant. Il vous suffit d’égaliser les équipes avec au moins un gardien de but et un joueur dans chaque camp. Le hockey se joue sur de la glace, mais si vous n’avez pas accès à une patinoire, sachez qu’il peut également se jouer sur du parquet, du béton et même du gazon. Une fois votre terrain de jeu choisi, fabriquez deux buts (avec des caisses en bois ou des cartons) d’environ 1m50 de largeur à disposer à chaque extrémité du terrain. À noter : dans ce sport les joueurs peuvent passer derrière les cages, donc laissez un espace. Il faut également délimiter une petite zone en arc-de-cercle devant le but, réservée au gardien comme au handball. 

Dans ce sport, les hockeyeurs jouent avec un palet : une sorte de disque en caoutchouc qu’ils manipulent grâce à un bâton recourbé appelée crosse. Les joueurs peuvent entrer en contact physiquement pour se déstabiliser et prendre le palet. Afin de se protéger, ils enfilent un casque, des épaulières, des coudières, des gants, des jambières ainsi que d’autres équipements.

Le but du jeu est de mettre le plus de fois possible le palet dans les cages adverses tout en empêchant l’autre équipe de marquer. Pour cela, il existe des règles à respecter :

• Pour se déplacer, les joueurs peuvent patiner dans toutes les surfaces sauf celle du gardien,
• Pour bloquer un tir, le gardien peut arrêter le palet avec toute les parties de son corps y compris les mains grâce à une protection complète,
• Pour récupérer le palet, vous pouvez entrer en contact avec l’adversaire et le contrer sans violence avec les épaules, les hanches et les bras,
• Pour marquer, il faut patiner vers les cages adverses en gardant le palet au bout de sa crosse et faire des passes rapides pour ne pas se le faire voler.

Un match de hockey se fait en trois périodes de 15 à 20 minutes selon l’âge, séquencées par des pauses de 15 minutes. Pour débuter le jeu, un joueur de chaque équipe se positionne face à face au centre du terrain, puis l’arbitre lâche le palet entre les deux hockeyeurs qui doivent en prendre possession avec leurs crosses.

Il existe certaines fautes à ne pas commettre sous peine d’exclusion temporaire du terrain allant de 2 à 5 minutes, voire l’exclusion définitive en cas de faute grave. Alors lisez ces quelques pénalités à vos enfants pour qu’ils soient prêts :

• Ne pas utiliser sa crosse pour toucher ou frapper l’adversaire ni la lever au dessus de l’épaule,
• Ne pas charger l’adversaire dans son dos,
• Ne pas accrocher ni faire tomber son adversaire
• Ne pas toucher le palet avec les pieds
• Ne pas dégager le disque vers le camp adverse lorsque vous êtes derrière la ligne centrale sans qu’un coéquipier ne l’attrape, sinon il y a «  dégagement interdit » et le palet est donné à l’adversaire.

Ce sport est une excellente discipline pour travailler sa condition physique. Il permettra à vos enfants de travailler leur endurance et leur coordination car il faut manier la crosse et interagir avec l’adversaire tout en patinant. En plus d’être une activité physique, il apprendra à vos petits joueurs à être fair-play (accepter les fautes, la défaite), à assumer des responsabilisés (avec le rôle de capitaine) et à faire preuve d’esprit d’équipe (en se passant le disque).